Вредные привычки и что с ними делать
Вредные привычки–термин, характеризующий определенный образ жизни, при котором человек совершенно осознанно наносит вред своему здоровью. Другими словами, привычка-это зависимость от определенного вещества или действия. Самыми распространёнными и опасными привычками сегодня считаются употребление ЭСДН (электронные системы доставки никотина), алкоголизм (в том числе употребление энергетиков) и наркомания.
Употребление ЭСДН -одна из самых распространенных вредных привычек в наше время, которая напрочь вытеснила сигареты. Можно ли назвать употребление ЭСДН вредной привычкой? Конечно да. Уже проведено множество исследований, доказывающих вред, нанесенный организму от этого устройства. Также по отношению к ЭСДН легко и быстро формируется поведенческая и физиологическая зависимости. В настоящее время
Алкоголизм – давно уже вышел из понятия вредная привычка, алкоголизм – это болезнь. При алкоголизме нарушается работа не только организма человека, но и происходят психологические процессы, ведущие к необратимой деградации личности. Лечение алкоголизма требует участия врачей различных специализаций, в том числе и психологов.
В каком возрасте пора рассказать ребенку о вредных и плохих привычках.
Обсуждать тему вреда употребления ЭСДН и алкоголя на базовом уровне можно уже с детьми 5–6 лет, причем лучше делать это регулярно. Можно объяснить, что люди курят не по своей воле и не могут остановиться, что из-за этой привычки меньше живут. Также можно сказать, что от курения будешь часто болеть и будет кашель. То же самое касается и алкоголя. В более старшем возрасте можно обсудить и другие риски для здоровья, связанные с курением и алкоголем. Во время прогулок можно обращать внимание ребенка на курящих прохожих и говорить, что это вредно для здоровья. Но есть одно очень важное НО. Эти правила срабатывают только до определенного возраста. В подростковом возрасте сложно говорить о вреде курения и алкоголя, если родители сами курят или употребляют алкоголь. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок не был зависимо от вредных привычек, родителям нужно, в первую очередь, начать с себя.
Обнаружив, что ребенок курит, родители, как правило, стремятся срочно проинформировать его о вреде курения. При этом, желая немедленно достичь нужного эффекта, наряду с полезной, важной для подростка информацией дают бесполезную. Например, говорят о пагубных последствиях курения в далеком будущем: через 50 лет у тебя будут рак, больное сердце, плохой цвет лица… Такая отсроченная на десятки лет расплата не производит на подростка ожидаемого впечатления. Далекое будущее представляется ему маловероятным. Кроме того, многие подростки не понимают, что бросить курить трудно. Они считают, что смогут отказаться от сигарет, когда захотят. Эту иллюзию нужно разрушить.
Наказание не устраняет причин раннего курения! Оно только наносит ущерб доверию ребенка к родителям. Не надо запугивать подростка, информация о вреде курения должна быть достоверной и актуальной.
Как отвлечь ребенка от вредных привычек
Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться.
Да и воспитание имеет огромное значение. Ребёнок, выросший в некурящей и непьющей семье, где с его малых лет ведутся беседы об опасности вредных привычек, не будет курить или увлекаться алкоголем. Но здесь огромное значение имеет ещё среда, в которой развивается подросток. Если все его сверстники пьют и курят, то против соблазна попробовать сложно устоять. Причём подростки редко осознают, как опасна та или иная привычка.
Что делать, если подросток все-таки начал курить?
- Прежде всего, задуматься о конкретных причинах появления этой вредной привычки, а не пытаться сию же минуту пресечь ее строгим наказанием.
- Ознакомиться с доступной литературой, другими материалами и источниками, содержащими обоснованную информацию о вредном влиянии курения на здоровье, особенно на организм подростка, и донести эту информацию до его сознания.
Однако не нужно давать подростку ложной, устрашающей информации.
- Создать и беречь обстановку доверительности в отношениях с сыном или дочерью. Узнав о появлении вредной привычки, не унижать и не наказывать подростка, не делать вид, что вы его больше не любите. Выбрать подходящий момент и в спокойной доверительной беседе попытаться обсудить с ним возникшую проблему.
- Запрет курения должен быть не только аргументирован научно, но и мотивирован житейски. При этом помните, что эмоциональный взрыв может привести к тому, что подросток замкнется и помочь ему станет значительно труднее.
- !!!Курение в подростковом возрасте нередко свидетельствует о неблагополучии в семье. В частности, это может означать, что ваш ребенок не удовлетворен своей ролью в семье, и ему нужно помочь почувствовать себя более взрослым!!!
- Обратить пристальное внимание на отношения подростка со сверстниками, стараться оберегать его от влияния курящих друзей.
- Помнить, что поскольку причины курения вызревают постепенно, то преодолеть эту привычку удается не сразу. Поэтому родителям нужно запастись терпением, а не пытаться решить проблему решительным нажимом.
- Если вы сами курите, то задумайтесь, не стали ли вы примером для ребенка?
Почему наши дети начинают курить и как этого избежать
Психологи выделяют основные причины начала курения и употребления алкоголя среди подростков:
- Отсутствие интересов и полезных увлечений
- Конфликты с близкими
- Недопонимание в семье
- Адаптация в среде сверстников
- Плохой пример старшего поколения.
Как уже говорили выше, большое значение имеет окружение, в котором растет ребенок. Если в семье ребенка курят родители, то, велика вероятность, что и ребенок в скором времени попробует. С курящими сверстниками все немного по-другому. Тут важна позиция родителей и их авторитет для ребенка. Если ребенок видит, что в семье его ценят и считаются с его мнением, доверяют важные семейные дела, то он никогда не будет равняться на сверстников и пытаться самоутвердиться в глазах друзей с помощью ЭСДН или алкоголя. Также важно, чтобы у ребенка было увлечение, то есть, чтобы была цель чему-то обучиться (танцы, футбол, живопись). Дети, у которых есть цель совершенствоваться, научиться чему-то новому, никогда не возникнет мысли начать курить или употреблять алкоголь.
Чтобы избежать в будущем проблем с зависимостью от ЭСДН или алкоголя, родителям необходимо выполнять ряд правил:
- Не подавайте пример личным опытом
- Найдите полезное увеличение для себя, ребенок должен видеть, что у вас есть цель чему-то научиться
- Проводите больше времени с детьми, катайтесь вместе на самокатах, рисуйте. Это вызывает у ребенка доверие к вам, и при малейших проблемах он не побоится обратиться к вам за помощью
- В семье должно быть взаимопонимание и доверие, чтобы ребенок чувствовал себя значимым.
Профилактика начинается, прежде всего, с родителей. Консультации специалистов с подростками бесполезны, если сами родители не соблюдают правила семейной профилактики.
